歯のメンテナンス

こんにちは〜カウンセラーmichicoです！

私は身体のメンテナンスについて、いつも意識しています。

運動するとか、マッサージするとか、鍼をしたりですね。

運動は週1回はジムへいくようにしています。

鍼も、月1回程度ですね。

お顔のエステも月1回ですね。

まぁ忙しい！！

そして、口腔内についても

数ヶ月に1度メンテナンスしています。

歯医者さんですね。

虫歯がないと行かない歯医者ですが、

今は予防医学が発達していて、メンテナンスの為に通っています。

丁度この前がその日だったんです。

いつものようにメンテナンスして頂いていたんですが、

上の奥の歯の内側に異常が‼️

えっ？染みるような感じ？

えっ？もぅ〜虫歯になったのかしら？

チョコレート食べてたからなぁ。

間食が増えてたからなぁ。

あ〜後悔😂

写真を撮って、レントゲンして。

結果。

様子を見ましょう。となりました。

完全な虫歯ではないので、

食生活の注意で、

それ以上進まなくなる場合があるそうです。

はぁ。気をつけよう。

もう、やだやだ。

あの機械音！あれは拷問だわ。

そもそも虫歯になるのは、ミュータンス菌（虫歯菌）が歯に付着して

虫歯になるんですって。

その菌は、ネバネバしていて、歯ブラシ、歯間ブラシ、フロス、などで

機械的に掃除しないと取れないそうです。

歯間は、歯ブラシでは磨けないから、

歯間ブラシか、フロスでないと取れないんですね。

寝る前１時間に糖を取らない。

歯磨き＆無糖性ガムを摂取。

ですって。

ダラダラと完食していると、唾液で中和できなくなり、

虫歯ができてしまうようです。

今は、いつでも、どこでも、何か食べるものがあって、

コンビニで買えば、なんだって口にする事が可能です。

新しいスイーツだって、新作のお菓子だって

パッケージも、つい手が伸びるようにデザインされていますね。

またコンビニでも、

人の目につきやすいように、配置されているんですね。

そして、白いお砂糖は

また欲しくなるそんな作用があるようです。

意識して、食さないと

知らぬ間に、次から次へと食べたくなって

食べられないと、もぅ我慢しなくてはいけない！

なんて状態になって、イライラしてしまう。

そんな事になってしまわないようにしないとですね。

そもそも体に良くないのに、

中毒性があるものを、どんどん生産してるって。

売るために？

消費させるために？

私達消費者が、正しい知識を持って

正しい物を

選択出来たらいいですね。

私が通う歯医者では、

食するものについても色々注意をうけます。

虫歯だけではなく、歯周病についてもです。

そして、口腔内の状態が、体全体の健康と関わっていることも

勉強します。

口腔内の状態を良くする事が、体全体の健康を良くする事であると

いうことです。

身体だけのメンテナンスでは、足りないといことですね。

そして、食する事もとても大事だという事ですね。

そうそう、最近改めて

バランスが良い

という事が目指す所だなと感じています。

右と左のバランス

仕事と余暇のバランス

良い悪いのバランス

どちらかに偏りすぎない。

多過ぎず

少な過ぎず

ですね。